많은 사람들이 아침을 허겁지겁 시작한다. 눈 뜨자마자 출근 준비하고, 아침도 못 먹고 집을 나서는 일이 반복되다 보면 하루 종일 피곤함이 따라붙는다. 하지만 아침 시간을 조금만 다르게 쓰면 하루 전체가 달라질 수 있다. 아래는 누구나 실천할 수 있는 초간단 모닝 루틴 팁 5가지!
- 알람 5분 전 여유 알람
본 알람 전에 5분 먼저 알람을 맞춰두면 완전히 깨기 전 워밍업 시간이 생긴다. 갑자기 일어나는 것보다 훨씬 덜 피곤하다. - 물 한 잔 마시기
잠에서 깨자마자 미지근한 물을 한 잔 마시면 몸이 깨어난다. 수분을 보충하면서 신진대사를 돕는다. - 침대 정리하기
단 1분이면 끝나는 일이지만, 침대를 정리하면 작은 성취감을 얻고 정신도 맑아진다. - 핸드폰 대신 창문 열기
눈 뜨자마자 SNS 보기보다, 창문을 열고 햇빛과 바람을 느껴보자. 기분이 확 살아난다. - 가벼운 스트레칭
허리, 목, 어깨만 풀어줘도 하루의 컨디션이 달라진다. 유튜브에서 3분짜리 모닝 스트레칭 영상만 틀어도 충분하다.
아침 10분이 바뀌면, 하루가 훨씬 더 부드럽게 시작된다. 내일 아침, 알람 5분 먼저 울려보는 건 어떨까?